Chaque hiver, c’est le même refrain : toux, nez qui coule, fièvre, frissons, maux de ventre… Certains attrapent la grippe ou l’angine ; d’autres, la gastro-entérite et les moins chanceux… attrapent les trois !

Ces maladies hivernales sont très répandues et n’épargnent malheureusement pas nos enfants, dont le système immunitaire est plus fragile.

Comme le dit le vieil adage : mieux vaut prévenir que guérir !

All4home vous donne donc des conseils très simples à appliquer au quotidien afin de prévenir ces maladies ou le cas échéant éviter de contaminer votre entourage.

 

10 astuces pour prévenir les maladies hivernales :

 

1. Bien se couvrir, avec des tissus qui ne laissent pas passer le froid

2. Adopter une alimentation équilibrée, variée, riche en légumes et en fibres alimentaires (NB : le miel est un aliment « miracle » qui favorise l’équilibre de la flore intestinale et aide le corps à se défendre)

3. Eviter les courants d’air

4. Se laver fréquemment les mains (ou utiliser une solution hydro alcoolique s’il n’y a pas le matériel nécessaire à disposition)

5. Faire une cure d’oligoéléments « cuivre or argent »

6. Limiter la consommation de sucre qui fait chuter le taux de globules blancs et ne favorise donc pas le système immunitaire

7. Laver régulièrement les cavités nasales avec du sérum physiologique (pour les + petits : utiliser un mouche-bébé)

8. Consommer des vitamines qui protègent de l’attaque de virus et renforcent le système immunitaire (A, C, E, D, B5, zinc et pro biotiques)

9. Bien dormir

10. Pratiquer des activités sportives qui favorisent le dégagement des voies respiratoires

 

10 astuces pour éviter la contamination :

 

1. Aérer le domicile au minimum 10 minutes par jour

2. Se laver fréquemment les mains (on ne le dira jamais assez !)

3. Garder ses distances avec l’entourage (au moins 1 mètre)

4. Se protéger le visage en cas de toux

5. En cas de gastro-entérite, nettoyer consciencieusement les toilettes plusieurs fois par jour avec de l’eau de Javel

6. Nettoyer les objets touchés régulièrement (téléphone, télécommande, poignées de porte…) à l’aide d’une solution antibactérienne

7. Eviter de chauffer votre intérieur au-delà de 20°

8. Garder un air humide (l’air sec favorise l’infection)

9. Répandre des huiles essentielles d’Eucalyptus à l’aide d’un diffuseur

10. S’il y a un nourrisson à domicile, prévoir de faire porter au malade un masque chirurgical

 

C’est en étant en contact avec les autres que les maladies virales se transmettent.

Les crèches et halte garderies, lieux où des enfants en bas âges sont très proches les uns des autres, sont des terrains favorables à la transmission de virus. Si vous êtes dans cette situation, nous vous conseillons de redoubler de vigilance.

Si vous souhaitez limiter considérablement le risque de transmission de maladies virales chez les tout-petits, vous pouvez envisager un autre mode de garde tel que la garde d’enfants à domicile.